Is het niet opmerkelijk dat wij ons kritisch denkvermogen maar al te snel en te vaak inzetten om kritisch over onszelf te zijn en ons bijvoorbeeld afvragen of we wel goed genoeg zijn, hoe we overkomen op anderen en welke ‘fouten’ we gemaakt hebben? Met als gevolg dat we onszelf op de kop geven en de lat nog hoger leggen. Maar wat als we dit kritisch denkvermogen nou eens in zouden zetten vóór onszelf i.p.v. over of tegen onszelf…
Dit kan door je eigen B.O.A. te zijn en er persoonlijk op toe te zien dat jij een voor jezelf fijn, ondersteunend verhaal in je hoofd creëert.
Bewust: wees je bewust van welke gedachten je hebt en welke verhaaltjes jij jezelf vertelt. Observeer ze.
Ondervraag je gedachten:
- Is deze gedachte waar?
- Helpt deze gedachte mij?
- Wil ik deze gedachte?
- Wie zou ik zijn zonder deze gedachte?
kies Anders: neem het besluit dat je de gedachte(n) niet meer wilt geloven en dus geen kracht meer wilt geven, swipe ze aan de kant of visualiseer dat je ze weggooit. Kies voor ondersteunende gedachten, schrijf je eigen verhaal.
